盆底肌肉康复器阴道哑铃使用说明

盆底肌肉康复器（阴道哑铃）使用说明

一、适用人群

产后阴道松弛、尿失禁、轻度盆腔脏器脱垂、性功能障碍、术后盆底功能恢复、人流术后康复、功能性便秘。

二、工作原理

盆底家庭康复训练器，医院治疗，利用其重力作用刺激盆底肌肉自主收缩，可以：提高盆底肌收缩力、加强盆底肌和生殖器官的功能恢复、改善和预防女性盆底疾病。

三、多场景应用

跑步、游泳、做家务、日常工作等。

四、使用方法

第一步：训练准备。清水洗净康复器、碘伏擦拭后温水湿润。

第二步：缓慢放入。取半仰卧位，缓慢将康复器头部放入阴道，头部尾端距阴道口2cm左右；收缩盆底肌肉，感觉到康复器上升，表明康复器放置正确。从1号康复器开始，每天训练1-2次，每次15-20分钟，2-3天后可站立起来进行锻炼。

第三步：站立时双脚叉开与肩等宽。站立状态无法夹住球体时，仍进行仰卧位训练。站立球体不掉出，2-3天后可依次进行走路、爬楼梯、咳嗽、跳跃等动作来进行练习。跳跃时可夹住球体不掉，2周后换2号球。依此类推。

第四步：完成训练。训练完成后，捏住康复器尾部轻轻抽出阴道，洗净后放入收纳盒。

五、注意事项

在医生指导下使用、经期孕期禁用、不明原因阴道出血时禁用、阴道炎尿道炎急性期禁用、重度盆腔器官脱垂时禁用、阴道壁有伤口切口时禁用。

整个训练周期，持续3个月。

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