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尿中带血哪3种人身上常见学3个改善方法,
健康君：“如果要选出对人体最重要的脏器或者说最不能损伤的脏器，那健康君一定会选择肾脏，因为如果失去肾脏，人体会在很短的时间内发生各个器官的连锁损伤，例如心脏会因为体内的水分排不出去，导致血容量超出心脏能够负荷的范围，就会引起心脏的“罢工”状态，而在现实生活中，肾脏有问题的时候，我们最直接发现的可能就是尿液中有血存在，那么究竟哪些人容易出现尿中带血？又有哪些改善措施呢？”
相信大部分人都有过这样的经历，在某次上厕所的时候，突然发现自己的尿液是淡红色的甚至是深红色的，于是接下来几天都在惶恐中度过。
有的人可能是一过性的，但是有的人就会持续存在，这时候可能肾脏有问题了，建议及时重视并且去检查一下，防止出现严重后果。
那么对于我们普通人来说，怎么知道自己尿液中有血是什么情况呢？什么时候应该放心，什么时候应该重视呢？
尿液中有血，在哪3种人身上见到的比较多？
运动量突然加大：我们知道，现在随着全民健康意识的提升，很多人开始重视形体的塑造，于是大家纷纷走入了健身房来锻炼身体。
但是对于那些平时或者说以前没怎么运动过的人来说，突然进行强度比较高的运动后，尿液中是可能出现有血的，此时肾脏可能还是健康的。
因为若是运动量突然加大，机体可能一下子不能适应，导致循环内部缺氧，在这个过程中会产生大量的乳酸。
尤其是在肾小管中，酸性物质使小管壁扩张，血管内的红细胞就会趁此进入小管液，随着尿液排出体外，出现尿液中带血，但恢复的也快，一般一天就会正常。
肾脏基底膜有问题：当肾脏出现问题的时候，会经常出现尿液中带血的情况，不过并不一定都是能够看到的，当肉眼就能看到，说明肾脏内出血比较多了。
例如肾皮质的小球囊有炎症的时候，小球囊内部的毛细血管管壁的基底膜会因为炎症出现不同程度的破裂，导致血管内高速度流动的血液溢出进入肾小管。
也有些人尿液中血液太少以至于肉眼看不出来，但如果用显微镜观察，就能在视野中观察到超过5个红细胞，这时候也要注意肾脏的健康了。
免疫目标问题：我们每个人都有自己的独特的免疫系统，能帮助我们的机体抵御外来细菌的侵害，但是有时候免疫系统会出现问题，伤及“无辜”，也就是自身。
当免疫出现紊乱的时候，可能会攻击我们自己的肾组织，引起肾脏中血管壁的损伤，红细胞漏出，出现尿液变红。
所以说，肾脏的健康对尿中是否有血十分关键，保护好肾脏也是我们日常养生的重要部分。
学会3个方法，让肾脏更健康
血压保持正常：正常人的收缩压应该在90-mmHg之间，舒张压应该在60-90mmHg之间，如果血压超过正常值太高，可能会对肾脏产生损伤。
因为肾脏的功能也是有限的，若是血压太高，肾脏的血流量就会增加，当增加到超过肾脏的处理能力的时候，可能就会引起肾脏“罢工”哦。
建议平时可以做一些低强度的有氧运动，例如羽毛球或者打扫卫生等等，可以改善心血管功能，增加血管壁的活性。
ACEI：血管紧张素转换酶抑制剂，主要可以把肾小球的出球小动脉和入球小动脉扩张，但以前者为主，这样一来就把肾小球里面血液的压力减轻了，减少了血管壁的损伤，有利于肾脏健康。
当然，如果在平时配合运动可以增加血管的氧气结合能力，降低局部的损伤，防止血管壁的破坏。
减少蛋白质的摄入：如果肾脏不好，那蛋白质最好少吃，因为这会加重肾脏的负担，引起进一步损伤，但身体的活动还是需要进行，因此要补充优质蛋白质。
优质蛋白质包括鸡蛋清、鱼肉等等，这些蛋白质在人体中的吸收利用程度比较高，可以食用。
了解肾脏的健康，别忘了1个检查
尿蛋白质检查：尿液中不仅仅可能有血，还可能有蛋白质，一般来说蛋白质会很少，可以忽略不计，但当24小时内尿液中蛋白质超过mg，肾脏就有问题了。
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