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糖尿病血糖高的原因大都是这些,找到原因易
糖尿病人李叔波说最近几天晚上睡眠不好，容易失眠(每天晚上10点躺上床到了12点都还没法入睡，最长时间到凌晨1点)，白天工作忙碌，几乎都是在外面开会，尤其国庆期间亲朋来往更多，外餐吃得更多，有时候吃饭时间还延迟一个多小时。这阵子的血糖，空腹是7-10mmol/L，餐后11-16mmol/L。他说最近血糖波动大，近几天又要出差，担心这次出去血糖不好会影响工作，不知道该怎么控制血糖?
一、外出就餐血糖高，怎么办？
因此，糖尿病患者尽量减少在外就餐，如果需要在外就餐，掌握一些小技巧有助于平稳控糖。
1.注意荤素搭配，多选择素菜。
荤菜和素菜的比例为1:4。不要选那些油腻的、糖醋口味的荤菜，外出就餐一定要点些素菜，但是也要注意避免那些用油过多的菜肴，如地三鲜、干煸豆角、炸茄盒等虽然是素菜，但是油炸的烹饪方式实在不健康。
2.多选择低脂少油的凉拌菜。
点素菜和汤品前先询问其具体的烹饪方式，尽量不点勾芡的品种，一些油腻的菜肴可以在白开水里涮一下再吃。
3.尽量不要选择自助餐或者套餐。
吃自助餐时很容易摄入量超标。此外，一些快餐店的套餐里含可乐等含糖饮品，不适合糖尿病患者食用，选择单点可以尽量避免那些不健康的食物。
4.主动先点一份主食。
糖尿病患者不能不吃主食，以免血糖波动。很多宴席都是先上菜肴，最后才上主食，往往这时已经吃饱，因此您可以自己先点一份主食。选择的主食宜清淡，避免能量超标。如果没有合适的主食，可以吃点红薯、芋头、玉米等，但土豆泥、点心等最好不要吃，这些食物对血糖影响较大。
5.品尝菜肴，适当饮水。
如果糖尿病患者吃工作餐，尽量保持自己平时的饮食习惯，避免一顿吃得过多，一顿吃得过少。在外就餐，一定要管好自己的嘴巴。每一道菜肴上来后先少量品尝，不要一下子吃很多，饮食中间适当喝点水也有助于减少摄食量。
二、血糖高的原因还有哪些？
血糖的原因1：偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。
高血糖的原因2：饮食不合理导致的高血糖。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。虽然平时没有什么症状，但是长期的血糖偏高，必然会对身体造成危害。
高血糖的原因3：其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
4、降糖药失效
绝大多数糖尿病患者属于2型糖尿病，当采取各种措施血糖仍不能降至正常时，需要口服降糖药。目前常用的降糖药是磺脲类，如D、优降糖、达美康、美吡达等。
一般单用一种，不同时使用两种药物，不少患者开始用药时疗效尚好，但过一段时间后却效果不佳，血糖降不下来。调查发现，这与患者的体重和用药时间有关。体重越超重，药物失效越快;用药时问越长，发生失效的越多。长期服药能达到血糖正常者仅占30%。
当磺脲类降糖药失效时，换用二甲双胍，部分患者可恢复疗效;也可加用拜糖平，以降低餐后血糖;有时加用降糖中成药可提高疗效。暂时改用胰岛素治疗一段时间，再用磺脲类药，也可恢复疗效。因此，如果磺脲类药已用至最大剂量，血糖仍居高不下，必须尽快调整治疗方案。
5、运动不够
有的糖尿病患者，特别是老年患者，常常足不出户，很少参加体育锻炼。这样也影响血糖的控制，使其居高不下。运动可以增加胰岛素的效能，使肌肉和组织细胞对糖的利用增加，从而使血糖下降。
因此，糖尿病患者要适当参加体育活动。当然。要注意早餐空腹不要运动，每次运动时间不要超过30分钟，同时应按照自己的身体情况做力所能及的项目，切不可运动过量。
6、饮食不当
有的糖尿病患者认为，反正自己患上了这种病，爱吃什么就吃什么，在饮食上为所欲为，无所顾忌;而有些患者，则是主食极度减少，偶尔因饥饿多吃一些米饭就提心吊胆。这两种不正确的饮食观念和做法都是错误的，均可影响血糖的控制。
7、应激反应
糖尿病患者如果经常处于应激状态，精神高度紧张，促使皮质激素、肾上腺素、生长激素增加，从而导致血糖居高不下。
8、感染因素
某些局部或全身细菌性感染，可导致血糖居高不下。一旦使用抗炎抗菌药物治疗，血糖即可恢复正常。
总的来说，血糖高的原因很多，主要的原因可能是和饮食、疾病等有关，所以说，若血糖值较正常值稍高一些，未达到糖尿病的诊断标准，可以通过改变生活方式来干预。日常要注意饮食，少吃富含胆固醇、热量的食物，多吃新鲜蔬菜，并注意补充B族维生素、膳食纤维等。多进行运动，合理控制体重；如果合并了其他疾病，如高血压、高尿酸血症、高脂血症等，需要控制好血压、尿酸、血脂水平。若血糖升高至糖尿病的诊断标准，医院检查就诊，在医生的指导下正确治疗。
