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孕产妇的便秘与痔疮
孕期什么时候开始便秘呢，从孕早期就开始了。因为孕激素水平增加肠蠕动和肠张力减弱，此时孕妇很容易发生便秘，再加上孕早期孕妈妈们口味改变，孕吐后活动减少，卧床休息，肠蠕动相应减慢。因为孕吐后进水量减少，进食量减少。所以便秘从孕早期就开始了，有些妈妈不注意调整，也不听医生的建议，以致便秘加重，便秘时间延长，发展成痔疮，由于外痔和混合痔疼痛，孕妇在大便时产生恐惧，越发的便秘加重。内痔疮不疼，但会在每次大便后出血，于是孕妇更加紧张以为胎儿出现了问题，医院检查，孕妇要学会自己判断，是哪里出血，是肛门还是阴道，又或者是尿道。孕后期增大的子宫或便秘使痔静脉回流受阻，引起直肠静脉压升高，痔静脉曲张可在孕期首次出现，可随着孕期加重。可使已有的痔疮加重。
产期的痔疮因为妊娠期胃肠蠕动及肌张力均减弱，胃酸中盐酸分泌量减少，产后1～2周逐渐恢复。产后卧床时间长，活动量减少，加之腹肌及盆底肌松弛，也容易发生便秘。产后便秘影响食欲，便秘使粪便在肠道停留时间长，而变得越发干燥，排便就更加困难，进而孕期没有痔疮的发生痔疮，分娩的伤口疼痛，使产妇怕解大便，产后饮水少，蔬菜吃的少，下床活动少也是引起便秘的原因。
便秘的调整与治疗：多饮水，但多饮水也不能完全治愈便秘，饮食中要多吃含纤维素多的食物，引入饮食疗法。如临睡前喝点蜂蜜水，早晚吃一个苹果，早餐吃一根熟的香蕉，没有熟的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动，生的香蕉吃多了加重便秘。妊娠糖尿病的妈妈还会使血糖升高。每日果汁适量，慢慢恢复个人的排便习惯。养成排便的好习惯很重要。养成便后清洗肛门的习惯，保持干净，如果是外痔或者混合痔疮的可以用手指将痔疮往内推，也就是还納回去，然后收缩肛门平躺休息，不要立刻活动。多做提肛缩阴运动。也叫凯格尔运动。
第一，多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二，早晨定时排便 每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三，注意饮水技巧 每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四，每天坚持活动身体 孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
第五，保持身心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
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